Método Pronokal

É um método espanhol que chegou no Brasil há alguns anos. As refeições são substituídas por proteína liofilizada de alto valor biológico, contendo cerca de 15g de proteína e um total de 100 calorias por sachê. Existem também produtos prontos para consumo.

 
 

Dependendo do peso ideal calculados, o método é dividido em 3 etapas:

 
 
  1. Etapa ativa – é a fase cetogênica do método. Programa-se 80% do peso a ser perdido nesta etapa, que é composta por 3 fases:
 
  • Passo 1 – todas as refeições são substituídas pelos sachês ou produtos da pronokal. Pode ser 5 ou 6 refeições ao dia
  • Passo 2 – um produto pronokal é substituído por uma refeição com proteína animal (carne, peixe, frango ou ovos)
  • Passo 3 – dois produtos pronokal são substituídos por refeição com proteína animal
 
 

Em todas as fases da etapa ativa é permitida uma quantidade limitada de vegetais e é fundamental a suplementação de vitaminas e minerais e a hidratação adequada.

 
 

2. Etapa de adaptação fisiológica – composta por 5 fases, nas quais os carboidratos são introduzidos de forma gradativa ao longo da etapa. Os 20% do peso total a ser perdido é programado para essa fase.

 
 

3. Fase de manutenção – dieta balanceada que será sugerida pelo médico e orientada pela nutricionista

 

Vantagens

  • Cientificamente provado
  • Vários estudos científicos publicados em revistas conceituadas
 

Desvantagens

  • Mais caro se comparado ao método Dietkal
  • Para produtos importados, pode haver problemas de abastecimento. Como alguns produtos serão produzidos no Brasil, espera-se que esse problema seja minimizado
  • Loja física disponível apenas no Rio de Janeiro (a loja física que existia em São Paulo fechou.